筋肉食堂DELIを1ヶ月食べ続けてわかったメリット・デメリット【検証】

 

こんにちは、hiroshiと申します。

 

 

「筋肉食堂」をご存知ですか？

 

TVやネットなどでよく取り上げられているレストランです。

 

筋肉食堂　より引用

 

コンセプトにあげられているように、どのメニューも高タンパク・低カロリーとなっています。

 

ですが、「筋肉食堂」は東京都内にしか店舗がありません。

 

そのため、田舎者には遠い存在かと思われてしまいますが、

 

実は「筋肉食堂DELI 」と呼ばれる冷凍宅食便も行っています。

 

ド田舎に住んでいても自宅で、筋肉食堂の味が堪能できるんです。

 

そんな筋肉食堂DELIを食べ続けるとどうなるのか、疑問ですよね。

 

 

#1ヶ月毎日筋肉食堂
1日目

「鶏ムネ肉BBQ」

381kcal
タンパク質:47.5g
脂質:9.6g
炭水化物:18.2g
塩分:2.9g pic.twitter.com/I8SXTP10cP

— hiroshi@1ヶ月チャレンジ (@hiroshi_250cc) June 7, 2021

 

今回は「1ヶ月毎日筋肉食堂DELIを食べ続けてわかったメリット・デメリット」を紹介していきます。

 

筋肉食堂DELIが気になっていた方は、参考になると思います。

 

※本ページにはプロモーションが含まれます。

 

筋肉食堂DELIを食べ続けてわかったメリット

おいしいので続けられる

 

ダイエットのためにも食べ続けるには、おいしくないと続けられないですよね。

 

その点に関しては何の問題もありません。

 

ふつうにおいしいです。

 

ぼくが注文したメニューは

の3種類です。

 

「ダイエット」と書いてあるので、「薄味なのかな？」「本当においしいのか？」など、少し疑問や不安があったのですが、しっかりした味付けでどれもおいしかったです。

 

「皮なし鶏モモ肉のステーキセット」は上2つの「ダイエット」と書かれている2種類よりもカロリーと炭水化物量が少し多くなりますが、全然ダイエットで食べていい許容範囲だと思います。

 

炭水化物量が少し多い分、しっかりした食べ応えがありました。

 

今回食べた3種類のメニューについて少し詳しく説明します。

 

 

メインの他に

がついています。

 

一食あたりの平均栄養素

 

 

こちらも上記と同様にメインの他に

がついています。

 

一食あたりの平均栄養素

 

 

モモ肉の他に

がついています。

 

一食あたりの平均栄養素

 

今回はダイエットを目的としてメニューを選びました。

 

筋肉食堂DELIには目的別にメニューが用意されています。

 

 

自分の目的に応じたメニューを選びましょう。

 

1ヶ月間で3kg痩せた

 

筋肉食堂DELIを1ヶ月食べ続けた結果、73.9㎏から71.0㎏まで体重が落ちました。

 

1ヶ月間で約3㎏です。

 

 

今回ぼくが行った運動です。

 

特に激しい運動はこれ以上行っていません。

 

これだけの運動量でマイナス3kgできたので、もう少し運動量を増やせたらもっと効率よく痩せることができたと思います。

 

今回検証のために夕食を筋肉食堂DELIに変えました。

 

一日の食事についてです。

 

朝はプロテイン1杯だけです。

 

今まであまり朝食を食べてこなかったのですが、タンパク質を積極的に摂取するために、プロテインを飲みました。

 

昼は特に制限はしていませんが、タンパク質を多く取るように意識していました。

 

 

昼は制限していないので特にストレスもなく1ヶ月過ごすことができました。

 

ダイエットの1番の問題は「ストレス」ですよね。

 

ストレスのせいで、ダイエットが続かないことがあると思います。

 

筋肉食堂DELIはしっかり食べることができるので、ストレスも少なくダイエットすることができます。

 

 

太りにくくなった

 

毎日体重を測り続けましたが、グラフを見てもらうと分かると思います。

 

体重が変わらないときが何日間かあっても、1ヶ月間で大きく体重が上がることは少なかったです。

 

グラフで何か所か体重がグッと下がっている日がありますが、そこは運動した日です。

 

運動した次の日は少し体重が増えていますが、その後は緩やかですが体重が落ちています。

 

また、1ヶ月の後半には、体重の増加も少なく、徐々に痩せていきました。

 

 

 

 

時短ができる

 

ひとり暮らしだとご飯の準備ってめんどくさいですよね。

 

しかもご飯の準備のあとには「洗い物」をしなければなりません。

 

洗い物が嫌いな人も多いと思います。

 

 

これだけで時短ができて、かなりストレスは軽減できます。

 

コンビニ弁当だと準備と洗い物のストレスがないですが、あまり健康には良くないですよね。

 

 

 

筋肉食堂DELIが気になった方は、ぜひご確認ください。

 

筋肉食堂の宅食サービス！【筋肉食堂DELI】

 

筋肉食堂DELIを食べ続けてわかったデメリット

一食あたりの価格が高い

 

今回頼んだメニューはどれも、1回5食分で4980円です。

 

これに送料1150円を含めると、6130円になります。

 

 

送料は地域によって誤差はあると思いますが、クール便の送料なので普通の送料より少し高いです。

 

送料を含むので、1食で考えると少し高いかもしれません。

 

ただ、上記で説明したように、準備や洗い物の時間など考えると、コスパは悪くはないと思います。

 

ぼくは1ヶ月毎日食べ続けたので、定期便を利用しました。

 

 

4980円の10%オフで4482円になります。

 

4482円に送料1150円で合計5632円になりました。

 

 

少しでも安く抑えたい方はぜひ定期便を利用しましょう。

 

今回ぼくは、検証のために毎日食べ続けました。

 

 

ぼく自身、勘違いしたせいで、5食目を食べたあとに頼んでいなかったため、6月12日と13日に食べることができませんでした。

 

なので、ぼくはそのあと定期便とは別に2回分、注文しています。

 

ちなみに、筋肉食堂DELIを1ヶ月毎日食べ続けてかかった合計金額は34778円です。

 

 

毎日食べようと思っていない人は「平日の5日間だけ筋肉食堂DELIにする」でも全然いいと思います。

 

少し物足りない

 

正直、少し物足りなく感じることがありました。

 

日頃、たくさん食べる人からしたら物足りないと感じると思います。

 

 

上記の2種類は炭水化物量が若干少なくなっています。

 

なので、はじめのうちは少し物足りなく感じました。

 

「皮なし鶏モモ肉のステーキセット」は玄米が80g入っているので満足感があります。

 

物足りないなと思ったときは

などを食べていました。

 

ただ、1ヶ月間食べ続けると、慣れてくるので徐々に食べなくても大丈夫になると思います。

 

アーモンドやドライフルーツを食べ続けてわかったメリット・デメリットをまとめた記事もありますので、よかったら参考にしてください。

 

＞＞アーモンドを1ヶ月食べ続けてわかったメリット・デメリット【検証】

 

＞＞ドライフルーツを1ヶ月毎日食べ続けてわかったメリット・デメリット【検証】

 

 

冷凍庫に余裕が必要

 

1度に5食分送られてくるので、冷凍庫がパンパンになります。

 

それなりに冷凍庫の余裕が必要です。

 

 

届いた日に1食分食べたとしても、のこり4食分あるので、頼む前に冷凍庫の中を整理しておきましょう。

 

実際に冷凍庫に5食分入れたらこんな感じです。

 

ぼくの冷蔵庫はひとり暮らし用なので冷凍庫の容量が少ないです。

 

ひとり暮らし用の冷蔵庫だと、ほとんど埋め尽くされてしまうので、冷凍庫の中は空にしておいた方がいいかもしれませんね。

 

※容器が以前のものと変更されました。変更されても相変わらず冷凍庫のスペースは必要です。

 

まとめ

 

今回「筋肉食堂DELIを1ヶ月毎日食べ続けたてわかったメリット・デメリット」を紹介しました。

 

 

筋肉食堂DELIを食べ続けたら、約3㎏痩せることができました。

 

正直、1ヶ月間ほとんどストレスはなかったです。

 

今回は約3㎏ですが、運動量次第ではもっと効果があったと思います。

 

筋肉食堂が気になっていた人はぜひ参考にしてください。

 

筋肉食堂DELIを頼んでみたい人はお試しもありますので、試してみるのもいいと思います。

 

筋肉食堂の宅食サービス！【筋肉食堂DELI】

 

今回は以上になります。