ヤクルト1000を1ヶ月毎日飲み続けてわかったメリット・デメリット【検証】

 

こんにちは、hiroshiと申します。

 

 

最近、CMやTwitterで話題になっている「ヤクルト1000」実際どんな効果があるのか気になる人も多いと思います。

 

「ヤクルト1000って流行ってるけど、効果あるの？」「飲む意味あるの？」「Twitterでヤクルト1000はあんまり意味ないって言われてるけど実際どうなの？」

 

この記事を読んでいただければ上記のような疑問を解決できます。

 

 

1日目

普通のヤクルトとの味の違いはあまり感じられなかった。
普通においしい。
飲み続けたらどんな効果があるのか気になる。

#1ヶ月毎日Y1000 pic.twitter.com/pEJRms1Svh

— hiroshi@1ヶ月チャレンジ (@hiroshi_250cc) March 21, 2022

 

今回は「ヤクルト1000の特徴」と「ヤクルト1000を飲み続けてわかったメリット・デメリット」を紹介します。

 

※本ページにはプロモーションが含まれます。

 

ヤクルト1000の特徴

 

まずはヤクルト1000の特徴について簡単にまとめていきます。

 

 

ヤクルトにはいくつか種類があり、主な違いは含まれている「乳酸菌シロタ株の量」です。

 

スーパーでよく目にするのが「NEWヤクルト」

 

 

いわゆる「ヤクルト」と呼ばれているものですね。

 

NEWヤクルトのほかに、「ヤクルト400」と「ヤクルト1000」などがあります。

 

 

そして今回、ぼくが飲み続けたY1000は店頭販売用のヤクルト1000になります。

 

中身はヤクルト1000と同じものです。

 

ヤクルト1000が100mlで130円。

 

Y1000が110mlで150円となっていて少し量が異なります。

 

量が異なるので、含まれる乳酸菌シロタ株の量も少し違いがあります。

 

次にヤクルト1000の味についてです。

 

 

次にヤクルト1000を飲み続けてわかったデメリットから紹介します。

 

ヤクルト1000を飲み続けてわかったデメリット

値段が高い

 

上記にあるようにヤクルトにはいくつか種類があります。

 

Newヤクルト、ヤクルト400、ヤクルト1000と数字が大きくなるにつれて、値段も高くなっていきます。

 

 

ヤクルト1000とY1000は1本で100円を超えてきます。

 

ちょっと高すぎる気がしますよね。

 

ですが、値段が高くなるのには理由があります。

 

それは、「乳酸菌シロタ株の含有量が増える」からです。

 

 

乳酸菌シロタ株の特徴

 

• シロタ株は、胃液や胆汁に負けず、生きたまま腸内に届きます。
• シロタ株は、腸内で「人に良い働きをする菌」を増やす働きが期待できます。
• シロタ株は、カラダに悪い働きをする菌を減らすことがわかっています。

etc.

 

シロタ株.jp より引用

 

腸内に生きたままの乳酸菌シロタ株が届き、いい菌を増やすことでお腹の調子を良くさせるのです。

 

 

 

さらにカロリーや糖質も多くなってしまうため、そう考えると、ヤクルト1000はコスパがいいと言えますよね。

 

 

手に入りにくい

 

店頭販売用のヤクルト1000の「Y1000」はスーパーやコンビニに売っているはずなんですが、いつも空になっていました。

 

Twitterでも載せたのですが、3日連続でY1000が入手できなかったのため飲むことができませんでした。

 

19日目

1ヶ月毎日ヤクルト1000とか言いながら3日連続飲めてない…
とりあえず乳酸菌シロタ株は摂取し続けます。

#1ヶ月毎日Y1000 pic.twitter.com/VUdeIGAQ47

— hiroshi@1ヶ月チャレンジ (@hiroshi_250cc) April 8, 2022

 

見つけたら、すぐに買ったので、なんとか30日分Y1000を飲み続けることができました。

 

スーパーよりもコンビニで見かける方が多かった印象ですね。

 

今では、スーパーでも見かけやすくなったので、入手しやすくなったと思います。

 

 

 

これらは基本的に転売で間違いないです。

 

こちらのヤクルト1000は7本で3500円します。

 

1本あたり500円です。

 

 

なかなか手に入らないからと言ってこれらを買うのはおすすめしません。

 

確実に手に入れたい場合はヤクルトレディに届けてもらいましょう。

 

ヤクルト1000が手に入りにくくて、困っている方にはヨーグルトがおすすめです。

 

実際に1ヶ月間毎日ヨーグルトを食べ続けた記事を載せていますので、ぜひこちらも参考にしてください。

 

＞＞ヨーグルト1パックを1ヶ月毎日食べ続けてわかったメリット・デメリット【検証】

 

花粉症はよくならない

 

ぼくがヤクルト1000を飲み始めた理由は「花粉症が少しでもよくなればいいな」と思ったからです。

 

ヤクルトで花粉症がよくなるという噂を耳にしたのですが、正直に言って花粉症はよくなりませんでした。

 

実際、ヤクルトと花粉症についてのレポートがあります。

 

Yakulto SCIENCE REPORT　No.5　「プロバイオティクスの花粉症に対する効果」

 

レポートに書かれている内容としては、ざっくり簡単にまとめると、

 

 

 

常識的に考えてヤクルトを飲んだだけで花粉症がよくなるわけがないですよね。

 

治療薬になってしまいます。

 

 

1ヶ月ヤクルト1000を飲み続けてわかったメリット

継続しやすい

 

 

1日2日くらいでは十分な効果は得られません。

 

せめて1週間以上は飲み続けたほうが、より効果が実感できると思います。

 

ヤクルトでなくても乳酸菌を摂取できるものはたくさんありますよね。

 

ですが、なかなか長続きしない人も多いと思います。

 

サプリメントだと飲み忘れてしまいますし、ヨーグルトは飽きてしまう。

 

 

ヤクルト1000を飲まなくても、食生活の改善などにより腸の調子がよくなりますが、1人ぐらしだとなかなか難しいです。

 

 

その理由は以下の通りです。

 

量がちょうどいい

 

ヤクルト1000、Y1000は少し飲み足りないくらいの量(100ml、110ml)なので、飽きずに飲み続けることができました。

 

 

少し物足りないくらいのちょうどいい量になっているので、毎日飲んでも飽きないんだと思います。

 

万人に愛される味

 

正直、ヤクルトの味が嫌いな人に今まで会ったことがありません。

 

ヤクルトは2015年に80周年を迎えました。

 

超ロングセラー商品ですよね。

 

 

この味だから1ヶ月間飲み続けるのが全く苦ではありませんでした。

 

むしろこれからも毎日でなくても、定期的に飲み続けていきます。

 

ただ、どうしてもヤクルトの味が苦手だという人はおすすめできません。

 

お腹の調子がよくなった

 

お腹の調子がよくなったと思う理由は以下の通りです。

 

 

 

週に1回は必ずと言っていいほど、腹痛になっていたのですが、ヤクルト1000を飲みはじめて腹痛になる回数が減りました。

 

腹痛に全然ならなくなったわけではないのですが、明らかに回数は減りました。

 

 

腹痛になりにくくなったのに加えて、ガスっ腹にもなりにくくなりました。

 

よくお腹がガスで張ってボコボコと鳴っていたんですが、飲み続けていくうちにガスによるお腹の張りが少なくなりました。

 

 

ストレスが改善された

 

正直、これは断言はできません。

 

飲み続けて、なんとなくイライラしにくくなったなと思う程度です。

 

飲み始める前はささいなことで少しイラッとすることもあったのですが、ヤクルト1000を飲み続けていくうちに、同じような場面でもあまり気にならなくなりました。

 

プラシーボ効果かもしれませんが、以前までだったら腹を立てていた場面でも、あまり気にならなくなっていたので、ヤクルト1000を飲んでいてよかったなと思ったこともありました。

 

 

ヤクルト1000がストレスを緩和させる理由

 

ヤクルト1000がなんでストレスを緩和させるのか不思議ですよね。

 

ざっくり簡単に説明します。

 

 

これは「脳腸相関」といい、脳と腸が密接に関わり合っているためです。

 

 

このため、ヤクルト1000を飲み、乳酸菌シロタ株によって、お腹の調子を整えることでストレス緩和が期待できるのです。

 

もっと長期間飲み続けたら、もっと効果がわかるのかもしれませんね。

 

睡眠の質がよくなった

 

飲み始める1週間前から睡眠の計測をしてみました。

 

6週間分の睡眠結果です。

 

睡眠の計測方法

 

まず、睡眠をどのように計測したか説明したいと思います。

 

今回使用したのは、「スマートウォッチ」です。

 

寝る前から腕につけて、そのまま眠ると翌朝、結果がわかります。

 

 

 

アプリを使ってスマートフォンと同期させることで自分の睡眠の結果が分かります。

 

Garminのスマートウォッチでは下記の5つの時間がわかります。

 

 

自分の睡眠のようすが簡単にわかるのです。

 

1週間の平均も出すことができます。

 

 

あくまで、目安程度ですね。

 

1ヶ月間+1週間分の計測結果は以下の通りです。

 

 

 

 

 

 

 

正直、あまり深い睡眠の時間に大きな変化はありませんでした。

 

むしろ、飲む前の方がいい週もあります。

 

ただ、飲み続けていくうちに、目覚めのよさを実感できる日が増えていったと思います。

 

 

ストレスは睡眠の質を悪化させてしまうといわれています。

 

ヤクルト1000を飲んで、ストレスを緩和させると睡眠の質がよくなるのですが、逆をいうと以下のようになってしまいます。

 

 

ストレスの悪循環になるので、睡眠にはストレスを緩和させることが大切だとわかりますよね。

 

ヤクルト1000を飲むと悪夢を見るといううわさが流れていますが、1ヶ月毎日ヤクルト1000を飲み続けましたが悪夢を見た覚えはありません。

 

 

実際、ぼく自身体験しました。

 

睡眠の質がよくなってくると、睡眠の質が悪かったときはなんとなくわかります。

 

仕事の都合で寝る直前までスマホを見ていた次の日は、目覚めが悪い感じがしました。

 

睡眠の質を良くしたい人はスマホなどのブルーライトにも注意しましょう。

 

どうしてもスマホを見てしまうという人は、ブルーライトカットのメガネをかけてもいいかもしれませんね。

 

睡眠の質が気になる方は、睡眠の質をよくする商品を比較した結果のまとめた記事もあるので、ぜひ参考にしてください。

 

＞＞睡眠の質を高める3商品の徹底比較【検証】

 

おすすめのブルーライトカットのメガネ

 

 

ブルーライトのカット率43％で、カット率も高くておしゃれですよね。

 

目が悪くない人でも伊達メガネとして使えます。

 

ぜひブルーライトカットのメガネを活用して、睡眠の質を高めましょう。

 

まとめ

 

今回は「ヤクルト1000の特徴」と「ヤクルト1000を飲み続けてわかったメリット・デメリット」について紹介しました。

 

 

 

 

ヤクルト1000の効果を得るためには飲み続けるしかありません。

 

1日、2日程度ではあまり効果を実感できません。

 

ヤクルト1000は飲みやすく飽きにくいので、継続して飲むのに向いています。

 

ぜひ参考にしてください。

 

今回は以上になります。