勉強を1ヶ月毎日続けてわかったメリット・デメリット【検証】

こんにちは、hiroshiと申します。

 

 

この記事を読んでいただけたら、上記のような不安や疑問が解決できます。

 

 

1日目

今日から毎日勉強します。
まずは仕事に関係ある解剖学の復習から。#1ヶ月毎日勉強
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— hiroshi@1ヶ月チャレンジ (@hiroshi_250cc) July 9, 2023

 

今回は「勉強を継続させるコツ」と「1ヶ月毎日勉強し続けてわかったメリット・デメリット」を紹介します。

 

まずは勉強を継続させるコツを紹介します。

 

※本ページにはプロモーションが含まれます。

 

勉強を継続させるコツ

 

はっきり言って、勉強を1ヶ月間続けるのは大変でした。

 

そもそもぼく自身、勉強するのが嫌いです。

 

学生時代も勉強することが嫌いで何度も逃げ出しました。

 

嫌いなことを続けるのは、苦痛ですよね。

 

なので、少しでも苦痛を感じずに勉強できるような勉強方法を色々調べてみました。

 

その中でもぼくが効果を実感できたコツを紹介します。

 

 

目標を決める

 

まず、勉強する前にするべきことは「目標を決める」です。

 

自分が勉強を続ける理由、勉強してどうなりたいかなどを明確にしましょう。

 

モチベーションが下がったときに何のために勉強するのか、どうなりたいのかを思い出すようにするのです。

 

目標が達成できたときにはよりモチベーションを上げることができます。

 

とりあえずはじめる

 

やる気が出ない。やる気が出てから勉強をはじめる。

 

これだと、なかなかやる気は出ません。

 

 

これは科学的にも正しく、心理学でも効果が認められています。

 

やる気が出るのを待つのではなく、やる気がなくても、とりあえずはじめることが大切です。

 

とりあえず参考書を開きましょう。

 

勉強をはじめるハードルを下げる

 

とりあえず勉強をはじめるといっても、はじめるまでがめんどくさく感じますよね。

 

なので、勉強をはじめるまでのハードルを極限まで下げましょう。

 

ぼく自身が行ったことは、イスに座ったらすぐに勉強ができるような環境にしました。

 

 

勉強に慣れてくると、はじめるまでのめんどくささは少しずつ感じにくくなってくるので、それまでハードルは自分のでる範囲で極限まで下げましょう。

 

イラストが多い簡単な参考書を選ぶ

 

自分の中で一番効果があったのは、「イラストが多い簡単な参考書を選ぶ」です。

 

文字が多い教科書や参考書は見ているだけで、眠たくなりますよね。

 

文字が多い参考書はかなりやる気がないと、きびしいと思います。

 

 

ですので、記憶に残りやすいイラストが多い参考書を選びましょう。

 

物足りなく感じたら、文字が多い参考書にレベルアップすればいいと思います。

 

ポモドーロテクニック

 

「ポモドーロテクニック」もぼくにはかなり効果がありました。

ポモドーロテクニックとは

 

このテクニックではタイマーを使用し、一般的には25分の作業と短い休息で作業時間と休息時間を分割する。

具体的な手順は以下の通りである。

1. 達成しようとするタスクを選ぶ
2. キッチンタイマーで25分を設定する
3. タイマーが鳴るまでタスクに集中する
4. 少し休憩する（5分程度）
5. ステップ2 - 4を4回繰り返したら、少し長めに休憩する（15分 - 30分）

ポモドーロの途中で急用が入りタスクが中断された場合は、そのポモドーロは終了とみなし、はじめから新しいポモドーロを開始する。

 

ポモドーロ・テクニック-Wikipedia より引用

 

今回はじめてポモドーロテクニックを活用して勉強してみましたが、かなり集中して取り組めました。

 

こちらの本にはポモドーロテクニックについて詳しく書かれているので、気になった人は参考にしてください。

 

 

勉強の記録を残す

 

記録を残すとはどういうことかというと、これまでにどれくらい勉強をしてきたかを振り返るために記録を残します。

 

ぼくの場合は、勉強時間の記録を残しました。

 

残すものは何でもいいと思います。

 

勉強時間やノートの書き込み、鉛筆の減り具合など、自分の頑張ってきた証明のために残すのです。

 

あとで振り返ったときに、自分はこれだけ頑張ったと認識できると、やる気が出るのでモチベーションの維持におすすめです。

 

 

無料で利用できるので、アプリをダウンロードしておいて損することはないです。

 

 

次にデメリットを紹介していきますね。

 

1ヶ月毎日勉強し続けてわかったデメリット

はじめのうちはかなりストレス

 

はじめのうちは、勉強をはじめるまでが一番ストレスでした。

 

社会人になって自主的に勉強する時間は明らかに減りました。

 

 

コツを駆使して勉強を続けると、徐々に慣れてきて「勉強ってちょっと楽しいかも」と思うことがあり、より重い腰が上がりやすくなり勉強をはじめやすくなりました。

 

勉強が楽しいと感じるためには自分が興味のあることを勉強するのが一番大切です。

 

どうしても、全く興味のないことを勉強しなければならないときには、勉強する範囲で一番楽しそうなところから勉強をはじめるのがおすすめです。

 

勉強すること自体に慣れてくると、興味のないことでも勉強するのが、苦痛に感じにくくなると思います。

 

モチベーションの低下

 

勉強することに、慣れてくるのと同時に勉強に対するモチベーションが下がりました。

 

勉強することに慣れてきたのに、めんどくさいと思うことが何度かあり、そのたびに勉強するのやめようかなと思ってしまいました。

 

ですが、モチベーションを上げるために「決めた目標」を思い出すようにしました。

 

 

 

目標を少しずつでも達成できるとモチベーションは上がります。

 

ぜひ参考にしてみてください。

 

1ヶ月毎日勉強し続けてわかったメリット

 

見識が広がった

 

勉強をすることで知識が身につきます。

 

仕事に関することを勉強することで、今までわかっていたことでも新たな発見がありました。

 

また、知らなかったことを知ることは楽しく感じるようになります。

 

 

見識が広がったといえます。

 

ぼく自身の例をあげますね。

 

 

また、ぼくは解剖学のほかに病態生理学という分野も勉強しました。

 

病態生理学は診療放射線技師では学びません。

 

病態生理学から病気がどういった原因で現れるのか、どういった症状があるのかなどを学びました。

 

 

見識を広げたい人はさまざまな視点から学ぶことをおすすめします。

 

ちなみにおすすめの病態生理学の参考書はこちらです。

 

 

イラストが多く、重要なことが簡潔にまとめられているため、勉強も続けやすいですよ。

 

自己肯定感があがった

 

1週間続けたあたりで、自分でも勉強を続けられたという達成感から、自己肯定感が上がりました。

 

自己肯定感が上がったことで自分に自信がつき、もっと挑戦してみたいと思うようになりモチベーションも上がります。

 

挑戦する期間が延びるにつれて、自己肯定感も少しずつ上がっていきました。

 

学んだことが仕事で活かすことができたときには、自己肯定感が爆上がりしました。

 

 

まとめ

 

今回は「勉強を継続させるコツ」と「1ヶ月毎日勉強し続けてわかったメリット・デメリット」を紹介してきました。

 

 

 

1ヶ月毎日勉強し続けることは正直、キツかったです。

 

ですが、勉強を継続させるコツを駆使することで、1ヶ月間勉強し続けることができました。

 

そもそも勉強から逃げ続けてきたぼくでもやりきることができたので、コツを駆使すれば誰にでもできると思います。

 

1ヶ間中に得られた自己肯定感ややり遂げた達成感は勉強を続けてきてよかったと思います。

 

いい習慣ができたので、これからも勉強を続けたいです。

 

今回は以上になります。

 

ぜひ参考にください。